Một số người tìm
mọi cách tăng cân nhưng đây thực sự là bài toán khó, dù bạn đã ăn uống đầy đủ, sử dụng kết
hợp thuốc tăng cân, sữa tăng cân... nhưng cân nặng vẫn không thể nhích lên được. Bạn loay hoay tìm cách để
béo lên nhanh chóng, giải pháp của bạn chính là 6
cách tăng cân nhanh mà cm5000 cung
cấp. Đây là những cách tăng cân nhanh được những người gầy đã tăng cân thành công chia sẻ đã được chúng tôi tổng
hợp lại.
1. Cố gắng ăn 5 – 6
bữa/ngày
Người gầy thường bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng do ăn uống kém hoặc không
hấp thu tốt
Muốn tăng cân tốt bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học và tối ưu chính là
chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ ngày thay vì ăn 3 bữa chính như bình
thường. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng, giảm gánh
nặng cho hệ tiêu hóa và giúp bạn ăn uống tốt hơn. Bạn nhớ bổ sung 1 muỗng bột
5g CM5000 pha cùng 350ml nước và sử dụng sau bữa ăn 30'-45' nhé.
Duy trì chế độ ăn uống như vậy trong suốt quá trình tăng cân sẽ giúp bạn
sớm đạt được cân nặng lý tưởng.
2. Bổ sung nhiều năng
lượng hơn năng lượng tiêu hao
Dù bạn là người làm việc văn phòng hay lao động chân tay thì vẫn cần phải
sử dụng nhiều năng lượng hàng ngày trong quá trình làm việc. Nếu bạn cung cấp
năng lượng từ thức ăn hàng ngày ít hơn hoặc bằng năng lượng tiêu hao thì rất
khó tăng cân, thậm chí là càng ngày càng gầy đi.
Các nghiên cứu thực hiện bởi những chuyên gia dinh dưỡng cho thấy bạn nên
ăn nhiều hơn 300-500 calo so với nhu cầu năng lượng của cơ thể cần có để phục
vụ cho công việc và các hoạt động hàng ngày.
Để hiểu rõ các loại thực phẩm giàu năng lượng mà mình cần ăn là gì, bạn nên
tham khảo ý kiến của các bác sĩ dinh dưỡng để có những lời khuyên cụ thể phù
hợp với nhu cầu của bản thân. Hoặc một cách khác đơn giản hơn đó là bạn dựa
trên hàm lượng calo của thực phẩm đã được nhà sản xuất ghi trên bao bì để xác
định được định lượng cần bổ sung hàng ngày.
3. Tăng cường thực
phẩm giàu protein
Protein là chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết, không thể bỏ qua trong các bí
quyết tăng cần của người gầy. Đây là chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình
phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ từ đó giúp bạn có được cơ thể
khỏe mạnh và săn chắc.
Trong chế độ ăn tăng cân, bạn cần tăng cường các thực phẩm giàu protein,
bao gồm cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa...) và protein thực vật (các
loại đậu, rong biển, rau xanh...)
4. Tập thể dục ít nhất
3 lần/ tuần
Bí quyết tăng cân rất hiệu quả của người gầy muốn tăng cân nhanh chính là
tập thể dục. Đây là cách tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp,
giúp bạn ăn nhiều, tăng cảm giác ngon miệng mà rất nhiều người không để ý đến.
Việc lựa chọn các môn thể thao mình yêu thích, phù hợp với sức khỏe của bản
thân như: gym, yoga, chạy bộ... sẽ giúp bạn tăng cân tốt và hiệu quả hơn.
5. Giữ tinh thần vui
vẻ, hạn chế stress
Giữ cho tinh thần thoải mái không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng mà còn
nâng cao sức khỏe tổng thể cũng như cải thiện chất lượng công việc, cuộc sống
của bạn. Với người gầy, bạn còn nhận được những lợi ích khác đi kèm như ngủ
ngon hơn, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp bạn tăng cân dễ dàng. Bạn nhớ hạn
chế stress bằng các tham gia các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi hợp lý nhé.
6. Kiên trì và tin
tưởng
Việc cuối cùng bạn cần nhớ áp dụng trong các bí quyết tăng cân hiệu quả đó
là: Việc tăng cân là cả một quá trình chứ không phải công việc bạn có thể thực
hiện trong 1, 2 tuần. Bạn hãy kiên trì thực hiện các cách trên và chờ đợi cơ thể có thời gian thích nghi, thay đổi. Bạn cũng lưu ý giữ vững niềm tin vào các
phương pháp tăng cân đang thực hiện, đã được kiểm chứng hiệu quả bởi rất nhiều
người đi trước, vấn đề chỉ là thời gian mà thôi!
=> Mách nhỏ bạn
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét