Gầy gò, ốm yếu làm bạn cảm
thấy rất tự ti và luôn trong tình trạng thiếu sức sống? Bài viết dưới đây, Cửa
hàng chăm sóc sức khỏe cm5000.vn sẽ giúp bạn làm rõ nguyên nhân khiến bạn không
tăng cân, Từ đó bạn sẽ có chế độ hợp lý, phù hợp với bản thân là cách tăng cân
hiệu quả nhất.
1. Ăn nhiều không tăng cân?
"Ăn
nhiều thì kiểu gì cũng tăng cân", điều này chỉ đúng với một số người trong
chúng ta. Thực tế cho thấy, có rất nhiều người gầy ăn rất nhiều, nhưng vẫn gầy.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, với một người bình thường, trung bình 1 ngày tiêu
hao khoảng 1500 đến 2000 calo, nên để tăng cân bạn phải tăng số calo lên thêm
200 đến 500/ngày, và trong vòng 1 tháng có thể tăng được cân (bên cạnh
phải bổ sung các chất vitamin, ăn ngủ nghỉ điều độ, thể dục nhẹ...). Về lý
thuyết là vậy, nhưng làm đúng trình tự khoa học vẫn không lên cân, rốt cuộc là
do cơ địa bạn hấp thu chất dinh dưỡng không tốt.
2. Căng thẳng, lo âu, buồn phiền:
Trạng
thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ
quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng hệ tiêu
hóa, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ
dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh
viêm loét dạ dày, tá tràng và giúp giảm công năng hấp thu chất dinh dưỡng
từ ruột non.
3. Mất ngủ – Thiếu ngủ:
Mất
ngủ kéo dài và triền miên khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi. Khi cơ
thể mệt mỏi dẫn tới tạng tỳ hoạt động kém và điều này góp phần làm cơ thể bạn
suy nhược.
4. Nguyên nhân khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng:
- Cơ thể thiếu hụt enzyme tiêu hóa: Đây là enzyme có vai trò tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Nếu thiếu hụt, cơ thể sẽ thiếu chất dinh dưỡng và khiến bạn khó tăng cân.
- Bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như đại tràng, đau dạ dày; các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột như sán, giun, amip… Theo các chuyên gia sức khỏe, những người mắc các bệnh này cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể và cũng là bệnh thường gặp của những người khó tăng cân.
- Dư thừa màng nhầy: Một trong những nguyên nhân kém hấp thu của cơ thể là do tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không khoa học: Thực đơn bữa ăn thiếu chất dinh dưỡng cũng làm cho khả năng hấp thụ của cơ thể giảm xuống.
Làm sao để cơ thể dễ
hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh?
Muốn tăng cân nhanh, an
toàn, việc làm thiết thực đầu tiên với những người gầy khó hấp thu là điều
chỉnh chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tự nhiên, khoa học theo hướng hỗ trợ
đường ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các
chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa.
Hãy
đảm bảo trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn có các thực phẩm giàu vitamin và
khoáng chất như trái cây, thịt, cá…
Ngoài
chế độ ăn uống, bạn nên dùng thuốc từ các thảo dược để hỗ trợ và cải thiện
nhanh hơn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng
5. Và một vài nguyên nhân khác:
Ăn bữa
no bữa đói không đều, thức khuya, không rèn luyện thể dục, thiếu vận động...
đây chỉ là một số nguyên nhân chiếm tỷ lệ rất thấp gây ra hiện tượng gầy. Vì
thực tế cho thấy khi người có nguyên khí tốt, và tạng tỳ tốt thì ngay cả khi ăn
rất ít, thức rất khuya nhưng vẫn béo.
=> Mách nhỏ bạn
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo,
hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn
có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng
nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an
toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cânCreatine Monohydrate
5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận số: 716/2015/XNQC-ATTP
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe CM5000.VN
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ -
Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550
Hotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550
0 nhận xét :
Đăng nhận xét