Để đạt được cân
nặng chuẩn, vóc dáng hoàn hảo là điều không hề dễ dàng. Đối với những người có
thân hình nhỏ bé hoặc quá gầy thì việc tăng cân
dường như trở thành mong muốn thôi thúc nhưng lại khó thực hiện. Việc bổ sung
thực phẩm thôi chưa đủ, chế độ sinh hoạt và đặc biệt là tập luyện đúng cách sẽ
giúp bạn tăng cân hiệu quả và bền vững. Cùng
cm5000.vn tìm hiểu 4 cách tăng cân nhanh nhất
nhé.
Cách 1: Bổ sung
dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày
Để đảm bảo dưỡng đầy đủ
dưỡng chất, mỗi bữa ăn của người gầy cần được cung cấp các nhóm chất sau đây:
- Protein (đạm): cung
cấp đủ protein hàng ngày giúp bạn tăng cân mà
không bị tích nước.
- Chất béo: đây là nguồn
năng lượng của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào,
hỗ trợ quá trình phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch...
- Vitamin và khoáng chất: các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, dù hàm lượng rất nhỏ nhưng lại cần thiết, hỗ trợ việc hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.
- Vitamin và khoáng chất: các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, dù hàm lượng rất nhỏ nhưng lại cần thiết, hỗ trợ việc hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.
- Chất xơ và các chất
chống oxi hóa: 2 nhóm chất có nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, giúp cải
thiện hấp thu, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Cách 2: Luyện tập
thể dục đúng cách
Nếu bạn biết cách tập
luyện phù hợp với bản thân thì tập thể dục hàng ngày là phương pháp tăng cân tích cực không thể bỏ qua. Chỉ cần 15-30' mỗi
ngày để tập theo giáo án vừa sức sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn, ngon miệng, tiêu hóa
tốt và tăng cân mà cơ thể vẫn săn chắc, khỏe mạnh. Các môn thể dục phù hợp với
người gầy là đi bộ, aerobic, bơi lội, cầu lông...
Cách 3: Lịch sinh
hoạt hợp lý
Ngay khi bạn đã đảm bảo
chế độ ăn uống đầu đủ chất dinh dưỡng, luyện tập thể thao hàng ngày thì việc
kết hợp với một lịch sinh hoạt khoa học, hợp lý là vô cùng quan trọng. Bạn cần
đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ ngày), giữ cho tinh thần thoải mái, giảm
stress... Đây là cách đơn giản nhưng lại hiệu quả bơi trong giấc ngủ cơ thể sẽ
tái tạo hệ cơ, từ đó bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
Cách 4: Sử dụng
thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân
Rất nhiều người tìm đến
sự hỗ trợ của thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân,
đây là phương pháp hiệu quả. Việc duy nhất bạn cần làm là lựa chọn sản phẩm của
đơn vị uy tín, sản phẩm được đánh giá cao và có dịch vụ hỗ trợ khách hàng tốt
nhất.
=> Mách nhỏ bạn
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét