Để có được vóc dáng chuẩn, đúng như mong muốn, một số người tìm mọi phương
pháp để giảm cân, trong khi một số khác lại không ngừng áp dụng các bí quyết
tăng cân nhanh, tăng cân hiệu quả. Thời gian gần đây, www.cm5000.vn nhận đc các
câu hỏi của các khách hàng cần tư vấn về cách tăng cân cho người gầy, chế độ ăn cho người muốn tăng cân như thế nào là đúng? Chúng tôi xin đưa ra một vài
lời khuyên chắc chắn sẽ giúp các bạn tăng cân thành công!
Với những bạn có thể trạng gầy, mong muốn tăng cân, trước hết bạn cần hiểu
việc tăng trọng lượng cho cơ thể là cả một quá trình. Bạn nên tránh tư tưởng
nóng vội bởi sự hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể cũng cần thời gian để đảm bảo sức
khỏe và tránh tình trạng tích nước hay tích mỡ có thể dẫn đến việc giảm cân khi
ngừng kế hoạch. Việc xây dựng kế hoạch cụ thể từ chế độ ăn uống, sinh hoạt đến
nghỉ ngơi là vô cùng cần thiết.
Có 2 nhóm đối tượng người gầy muốn tăng cân bao gồm:
- Nhóm
1: Những người gầy nhưng ăn uống tốt, đầy đủ mà cơ thể không hấp thu được
chất dinh dưỡng khiến không thể tăng cân được.
- Nhóm
2: Những người gầy do chế độ ăn uống không đủ chất, ăn uống nhưng không có
cảm giác ngon miệng, thèm ăn.
Đối với nhóm thứ 1: Nguyên
nhân khó tăng cân là do cơ thể không hấp thu được đủ chất dinh dưỡng. Nếu muốn
tăng cân, trước hết bạn cần thanh lọc cơ thể bằng việc uống nhiều nước lọc,
trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung nhiều rau củ quả và các thực phẩm có hàm
lượng dinh dưỡng cao, có nguồn gốc thực vật, nhất là các thực phẩm nhiều có
chứa các chất chống ôxy hóa… để cơ thể loại bỏ các gốc tự do và hấp thụ tốt các
dưỡng chất thiết yếu.
Đối với nhóm thứ 2: Nguyên
nhân khó tăng cân là do chán ăn, mất cảm giác ngon miệng. Người gầy do nguyên
nhân này cần xác định và tìm nguyên nhân tại sao có biểu hiện chán ăn, có phải
do gặp vấn đề về sức khỏe không? Nếu loại trừ được yếu tố này thì có thể bổ
sung một số loại thuốc bổ có tác dụng kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon miệng
hơn. Kết hợp với sử dụng thuốc, nên xây dựng thực đơn phong phú, đa dạng các
món.
Hướng dẫn thực đơn tốt cho người gầy:
- Thực đơn hoàn hảo nhất cho người gầy không những chỉ cần đáp ứng đủ lượng
mà còn phải đảm bảo đủ chất, có đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng tối thiểu: đạm, tinh
bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.
- Ngoài ra, bữa ăn cũng cần có các hoạt chất sinh học cần thiết góp phần hỗ
trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thu như: chất xơ, các chất chống oxi hóa...
- Những loại thịt người gầy nên ăn như: thịt bò, thịt lợn, thịt thỏ,
thịt gia cầm...
- Ănn đa dạng các loại thủy, hải sản như tôm, cua, sò, ốc...
- Bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát...) một cách
đều đặn trong ngày.
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cũng là cách bổ sung hàm lượng vitamin
và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
- Nên ăn 5-6 bữa mỗi ngày gồm có 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ, đặc biệt
chú trọng bữa ăn sáng.
- Nên cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể một cách từ từ, tránh sự nóng vội muốn
tăng cân nhanh bằng những thức ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe, chất béo
không lành mạnh trong thực phẩm (bhán quy, đồ ngọt...)
Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân nên kết
hợp tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày, bạn nên lựa chọn môn thể thao mình yêu
thích và phù hợp với sức khỏe, dễ luyện tập cũng như có thể duy trì lâu dài như
đi bộ, bơi lội, đạp xe...
Chúc các bạn thành công!
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
About Unknown
0 nhận xét :
Đăng nhận xét