Thực
phẩm bổ sung thể hình nói chung, về cơ bản thì đều là các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ, bổ
sung chất cho cơ thể bạn. Thực phẩm bổ sung thể hình
không phải là thuốc và được chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn cho bạn
khi sử dụng.
Các chất
cần thiết cho cơ thể bạn có mặt trong hầu hết các thực phẩm bạn ăn hàng ngày,
tuy nhiên, bạn phải ăn với 1 số lượng thức ăn cực lớn để đạt được 1 số chất
thích hợp cho việc tập luyện. Chính vì vậy thực phẩm bổ
sung thể hình phổ biến và là 1 lựa chọn thay thế an toàn.
Thực phẩm bổ sung thể hình được chia
làm 6 loại cơ bản như sau :
- Thực phẩm bổ sung Protein giúp tăng cơ
- Thực phẩm bổ sung
Protein, bổ sung calories,vitamin, và các vi chất giúp tăng cân, tăng cơ
- Thực phẩm bổ sung
năng lượng, sức mạnh giúp bạn luyện tập lâu hơn, mạnh hơn, khỏe hơn.
- Thực phẩm bổ sung
vitamin, khoáng chất, tăng cường nội tiết tố
- Thực phẩm bổ sung
Amino Acids,Glutamine
- Thực phẩm giúp giảm
cân, đốt mỡ
Loại 1: Thực phẩm bổ sung
Protein (Protein Powder hay còn gọi là Whey protein)
Hiện nay,
thực phẩm bổ sung protein là loại thực phẩm được sử dụng
nhiều nhất vì về cơ bản protein là chất chính giúp nuôi dưỡng & xây dựng cơ
bắp. Bạn không thể tăng cơ mà không sử dụng protein. Protein có trong thực phẩm
tự nhiên như thịt, trứng, cá , sữa, đậu nành,… Nhưng protein trong tự
nhiên thường không thể tinh khiết và dễ hấp thu như thực phẩm bổ sung protein
whey protein
Whey protein cũng được chia làm 4
nhóm sau:
- Nhóm 1: Protein tổng hợp : BNS Syntha 6, Muscle-tech Phase 8.
- Nhóm 2: Protein 100% isolate (Protein cao cấp) : Iso
100% whey, Vp2 ,...
- Nhóm 3: Protein Blend (Protein pha trộn) : Whey Gold Standard ,
Elite Whey, ....
- Nhóm 4: Casein : Elite Casein, Optimum 100% Casein
Loại 2: Thực phẩm
bổ sung Protein, bổ sung calories,vitamin, và các vi chất giúp tăng cân, tăng
cơ
Đây là loại thực phẩm bổ sung chủ
yếu được dành cho người gầy, và những người đang trong quá trình tăng kích
thước cũng như khối lượng cơ thể (Bulking). Muốn tăng cân theo khoa học thì hàng
ngày bạn phải nạp thừa calories vào cơ thể, bạn nạp càng nhiều càng tốt. Điều
đó có nghĩa là bạn phải ăn nhiều, nhưng với 1 số người thì họ lại không thể ăn
được nhiều và cơ thể cũng không hấp thu được hết các thức ăn từ tự nhiên. Chính
vì vậy thực phẩm bổ sung tăng cân, tăng cơ ra đời. Dòng thực phẩm này được gọi
chung là Weight Gainer
Ưu điểm của các dòng thực phẩm bổ
sung tăng cân tăng cơ so với thức ăn trong tự nhiên là bạn không phải nạp 1
khối lượng thức ăn vào cơ thể mình để đổi lấy calories và protein. Mà đơn giản
bạn chỉ cần uống các dòng sản phẩm sữa tăng cân thì chỉ cần 3 muỗng sữa là bạn
cũng nạp được lượng calories và protein tương đương với 5,6 bát cơm và 3,4 lạng
thịt cùng rau xanh.
Do được thủy phân sẵn, đồng thời đi
kèm với 1 số enzym tiêu hóa, vitamin và khoáng chất nên các dòng thực phẩm bổ
sung tăng cân tăng cơ này cực kỳ dễ hấp thu vào cơ thể, giảm thiểu được sự đào
thải ra bên ngoài.
Nếu bạn là người gầy mới tập thể
hình thì bạn không nên bỏ qua dòng sản phẩm này. Trong nó vừa có Protein giúp
tăng cơ và vừa có Calories giúp tăng cân. Ngoài ra còn bao gồm thêm vitamin,
khoáng chất giúp hấp thu dễ dàng hơn.
Loại 3: Thực phẩm bổ sung năng
lượng, tăng sức mạnh và cường độ tập luyện.
Nếu bạn muốn cơ bắp phát triển tốt thì
bạn cần có dinh dưỡng tốt và tạp luyện tốt. Với dinh dưỡng thì đã có 2 nhóm
thực phẩm bổ sung trên giúp bạn rồi. Còn về tập luyện tốt, thì bạn nên chú ý
đến tinh thần và thể chất mình trước và sau khi tập luyện. Nếu bạn đến phòng
tập gym trong 1 trạng thái mệt mỏi thì đây là dấu hiệu cho 1 buổi tập thất bại
và hiệu quả trong buổi tập luyện bạn đạt được không cao. Chính vì vậy, thực
phẩm bố sung năng lượng sẽ có ích và cần thiết cho bạn trong những lúc này. Các
chất chính để bổ sung năng lượng gồm creatine, vitamin nhóm B và 1 số chất đặc
thù khác.
Loại 4: Thực phẩm bổ sung
Vitamin, khoáng chất, và tăng cường nội tiết tố.
-
Loại bổ sung Vitamin: tăng cường thêm các loại vitamin cần thiết
cho cơ thể, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, bổ sung thiếu hụt chất
-
Loại bổ sung hormone: Hormone
nam giới cũng ảnh hưởng đến sự hình thành cơ bắp. Nếu bạn tập luyện nhiều, lâu
ngày mà vẫn chưa lên được cơ bắp thì bạn cần kiểm tra lại lượng hormone nam
giới trong cơ thể mình.
Loại 5: Thục phẩm bổ sung Amino
Acids, Glutamine
Loại này cũng được nhiều người ưa
chuộng sử dụng trong khi tập luyện thể dục thể thao. Tác dụng của các Amino
Acids là tăng cơ, tránh dị hóa cơ, phục hồi nhanh cơ bắp. Còn Glutamine là chất
giảm đau cơ bắp . Ngoài ra, Amino acids còn có tác dụng tăng cường khả năng hấp
thu protein từ thức ăn vào cơ thể người.
Loại 6: Thực phẩm giúp giảm
cân, đốt mỡ
Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng
đốt mỡ thừa hiệu quả. Bạn sẽ cần đến nó khi bạn cần siết cơ, giảm mỡ. Loại này
có tác dụng làm cho bạn tập hăng hơn, lâu mệt hơn, đồng thời đẩy nhanh quá
trình trao đổi chất giúp giảm nhanh mỡ thừa hơn bình thường
=> Mách nhỏ bạn
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
About Cham Tran
0 nhận xét :
Đăng nhận xét