Tập thể hình (tập gym) luôn cần có lịch tập luyện hay giáo án cụ
thể để cho các cơ được tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Dựa trên lịch tập này
gymer mới đạt được hiệu quả tăng cân, tăng cơ, cải thiện hình thể. Dưới đây là
lịch tập gym 4 buổi 1 tuần và các lịch tập đa dạng, tùy biến theo nhu cầu, mong muốn của mỗi người tập. Tùy
theo mục tiêu và khả năng thực tế, bạn hãy áp dụng để phù hợp với bản thân nhé!
Lịch 1: Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần mẫu:
Buổi 1: Lưng xô
Buổi 2: Ngực full
Buổi 3: Chân và Bụng
Buổi 4: Tay
Buổi 5: Vai và Bắp chuối
Buổi 6: Ngực, Bụng và Cẳng tay
Buổi 7: Nghỉ. Bạn có thể sắp xếp buổi nghỉ này vào hôm nào cũng được, miễn
đáp ứng đủ 6 buổi tập
Lịch 2: Lịch tập gym 5 buổi 1 tuần mẫu:
Buổi 1: Vai và Bụng
Buổi 2: Lưng xô
Buổi 3: Ngực
Buổi 4: Chân và Bắp chuối
Buổi 5: Tay và Cẳng tay
Buổi 6,7: Nghỉ. Bạn có thể sắp xếp buổi nghỉ này vào hôm nào cũng được,
miễn đáp ứng đủ 6 buổi tập
Lịch 3: Lịch tập gym 4 buổi 1 tuần mẫu:
Buổi 1: Lưng xô và Tay trước
Buổi 2: Ngực và Tay sau
Buổi 3: Chân và Bắp chuối
Buổi 4: Vai, Cẳng tay và Bụng
Buổi 5,6,7: Nghỉ. Bạn có thể sắp xếp buổi nghỉ này vào hôm nào cũng được,
miễn đáp ứng đủ 6 buổi tập
Lịch 4: Lịch tập gym 3 buổi 1 tuần mẫu:
Buổi 1: Vai, Chân và Bụng
Buổi 2: Lưng xô và Tay trước
Buổi 3: Ngực và Tay sau
Lịch tập này đã được xây dựng dựa trên nguyên tắc chia lịch cho các nhóm cơ
để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét