Danh sách những nguồn
thực phẩm giúp tăng cân nhanh nhất sau đây sẽ là gợi ý hoàn hảo để bạn cải
thiện cân nặng của mình.
Thịt bò
Nếu như đang thực hiện kế hoạch tăng cân mà không đưa thịt bò vào
trong khẩu phần ăn của mình sẽ là một thiếu sót lớn. Thịt bò rất giàu giá trị
dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Đây là thành phần tham gia tích cực vào quá
trình hình thành và phát triển cơ bắp. 100g thịt bò chứa tới 199 calo cùng 36g
protein. Đặc biệt, trong thịt bò, nhất là bắp bò rất giàu axit amoniac,
hàm lượng chất dinh dưỡng này cao nhất so với bất kì loại thực
phẩm nào khác, có tác dụng làm tăng cơ bắp, đặc biệt là tăng cường
sức khỏe cơ thể.
Các loại dầu thực vật
Bạn không thể tăng cân thành công nếu như thiếu chất béo trong
thực đơn ăn uống. Chất béo đóng vai trò lớn trong cơ thể. Chất béo tạo năng
lượng, đồng thời, là dung môi để hòa tan một số loại vitamin mà cơ thể không
thể tự tổng hợp được.
Những loại chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm: dầu thực vật, dầu
oliu, dầu dừa, dầu gấc,... Nếu muốn tăng cân bền vững và không ảnh hưởng
đến sức khỏe, bạn nên ăn những loại chất béo này và hạn chế chất béo có nguồn
gốc từ động vật.
Ức gà
Tại sao người gầy lại phải chọn ức gà mà không phải là một bộ phận
nào khác để đưa vào trong thực đơn tăng cân của mình. Đơn giản vì ức gà là nơi
chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Hàm lượng protein trong 100g là 33g. Đây
chính là một con số lý tưởng mà rất nhiều người gầy cần để cải thiện cân nặng
của mình.
Cá hồi
120g cá hồi cung câp 160calo, 4g chất béo omega-3, 28g protein,
các dưỡng chất thiết yếu, như tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6,
B12, photpho, magie, không có carbonhydrat. Chất tryptophan có trong cá hồi sẽ
trợ giúp quá trình hình thành cơ bắp. Ăn cá hồi thường xuyên, bạn không chỉ cải
thiện được cân nặng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Các món ăn từ
cá hồi giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, đau cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng
cường mật độ canxi trong xương; hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét