Hiện nay, gym và yoga là 2 môn thể dục có số lượng người tham gia rất đông đảo. Chăm chỉ tập luyện 2 môn này sẽ giúp cho người tập khỏe mạnh hơn rất nhiều. Không những vậy, gym và yoga còn giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu về bộ môn yoga và tác dụng tăng cân của nó.
Yoga là môn thể dục rất được các chị em phụ nữ ưa thích. Môn thể thao này sẽ giúp cho người tập khỏe khoắn, dẻo dai và săn chắc hơn. Nếu tập Yoga đúng cách cũng sẽ giúp cho người gầy tăng cân hiệu quả.
Chỉ cần bỏ ra 10 phút trước khi lên giường ngủ để tập bài tập tăng cân với yoga này sẽ giúp cho bạn sẽ giúp bạn khỏe mạnh, có giấc ngủ ngon hơn rất nhiều. Hãy áp dụng bài tập Yoga tăng cân 10 phút trước khi đi ngủ vào mỗi ngày nhé.
Bài tập tăng cân bằng yoga 10 phút trước khi đi ngủ:
Bài tập 1:
- Bước chân phải lên, chân trái ở sau sao cho có cảm giác căng cơ;
- Chân trái xoay ra ngoài 1 góc 45 độ;
- Giơ cánh tay lên cao, lòng bàn tay hướng ra ngoài và hít sâu;
- Thở ra, khụy đầu gối bên phải xuống thấp;
- Úp 1 tay trước ngực, 1 tay sau lưng, giữ thăng bằng trong 30-40 giây rồi về tư thế ban đầu và đổi bên;
- Lặp lại 3-5 lần;
Bài tập 2:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai; hạ đầu gối cho song song mặt sàn, thẳng lưng;
- Nâng 2 tay trước mặt, song song với sàn, nhón 2 chân;
- Giữ từ 30-40 giây rồi về tư thế ban đầu; Lặp lại 3-4 lần;
Bài tập 3:
- Nằm sấp, 2 tay chống mặt đất, từ từ nâng người lên khỏi sàn nhà cho đến khi thấy căng cơ bụng;
- Hít thở đều, giữ tư thế này trong 30-40 giây.
- Hạ người xuống trong 15-20 giây rồi tiếp tục;
Hãy áp dụng bài tập tăng cân bằng yoga như trên mỗi ngày, có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học thì bạn sẽ mau chóng mập lên để thay thân hình cò hương của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân CM 5000 để cải thiện vóc dáng của mình.
Thực phẩm chức năng CM 5000 là sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy. CM 5000 chứa các thành phần tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng triệt để, hỗ trợ tăng cân trong thời gian ngắn.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét