Âm nhạc giống như một chất xúc tác trong những lúc vui, lúc mệt mỏi, một bài hát yêu thích ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng. Chọn được môn thể thao thích hợp kết hợp với âm nhạc sẽ làm cho bạn thấy hứng thú và tập luyện tăng cân hiệu quả hơn.
Nhiều người khẳng định rằng: Nhờ có âm nhạc mà họ cảm thấy cuộc sống vui vẻ và đầy sức sống hơn, mỗi khi căng thẳng chỉ cần lắng nghe một bài hát yêu thích là có thể cảm thấy đầy sức sống.
Giá trị của âm nhạc mang lại còn có mục đích to lớn trong việc tăng cân cho người gầy, sẽ thật sự hữu ích nếu bạn chọn đúng bài tập và bản nhạc phù hợp với mục đích tập luyện của mình.
Tạo hứng thú khi tập luyện
Âm nhạc là sát thủ trị stress hiệu quả hơn bất kỳ loại thuốc nào – căn bệnh phổ biến của nhiều người hiện nay và nó cũng là tác nhân chính khiến bạn khó tăng cân. Nhưng nhờ có âm nhạc giúp chi phối đến tinh thần, giúp bạn giảm mức độ căng thẳng lo âu từ đó mà tăng cân hiệu quả hơn
Hiệu quả tăng cân mà âm nhạc mang lại sẽ cao hơn nếu kết hợp tập luyện. Vừa nghe nhạc vừa tập luyện mang đến cho bạn cảm giác hứng thú hơn, tinh thần và thể lực cũng sảng khoái hơn để sẵn sàng cho mọi bài tập.
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, khi bạn tập thể dục mà bạn kết hợp với nghe nhạc sẽ giúp đầu óc sảng khoái, hệ tim mạch hoạt động ổn định, rất lợi cho sức khỏe và mục đích tăng cân.
Âm nhạc làm nâng cao hiệu suất tập luyện
Việc vừa thưởng thức một bản nhạc nhẹ nhàng sẽ làm bạn hưng phấn tập luyện và luyện tập một cách đều đặn, hăng say hơn.
Đương nhiên khi tập luyện hăng say sẽ khiến bạn lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần mà không có cảm giác mệt mỏi hay chán nản, cứ chăm chỉ luyện tập như vậy thì cân nặng của bạn cũng sẽ được thay đổi dần dần.
Giá trị thiết thực mà âm nhạc mang đến cho việc tập luyện là còn giúp bạn siêng năng, chăm chỉ tập luyện hơn nếu biết cách chọn âm nhạc phù hợp. Ví như khi bạn bộ nghe nhạc vừa tập thể dục bạn có thể chọn loại nhạc có nhịp độ tương ứng với bước đi, những loại nhạc nhẹ nhàng. Khi tập những bài tập nhảy thì có thể chọn những thể loại nhạc có tiết tấu nhanh hơn một chút.
Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc giúp bạn tăng cân nhanh
Những bài tập tăng cân chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp bạn ăn uống nghỉ ngơi tốt hơn nên bạn không cần quá lao lực với những bài tập mạnh chỉ cần chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền... và thích hợp nhất là đi bộ, vừa đơn giản dễ tập mà hiệu quả tăng cân mang lại cao.
Nhưng đừng vì quá hưng phấn, quá mải mê nghe nhạc mà tập luyện quá mức. Quá ít hay quá nhiều đều không có lợi, mỗi ngày bạn chỉ nên đi bộ khoảng 30 phút dựa trên mức độ chuyển hóa năng lượng trung bình, nên chọn công viên hoặc những nơi ít người, xe cộ để việc luyện tập không bị ảnh hưởng.
Thường xuyên theo dõi cân nặng của mình, cần thiết có thể lên kế hoạch cụ thể để biết cách điều chỉnh mức độ luyện tập, ăn uống cho phù hợp bạn nhé!
Nhưng đừng vì quá hưng phấn, quá mải mê nghe nhạc mà tập luyện quá mức. Quá ít hay quá nhiều đều không có lợi, mỗi ngày bạn chỉ nên đi bộ khoảng 30 phút dựa trên mức độ chuyển hóa năng lượng trung bình, nên chọn công viên hoặc những nơi ít người, xe cộ để việc luyện tập không bị ảnh hưởng.
Thường xuyên theo dõi cân nặng của mình, cần thiết có thể lên kế hoạch cụ thể để biết cách điều chỉnh mức độ luyện tập, ăn uống cho phù hợp bạn nhé!
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét