Bạn là một người rất gầy và đang muốn cải thiện cân nặng ngay, bạn chưa hề biết phải lên kế hoạch cho thực đơn tăng cân của mình như thế nào? Vậy thì đây sẽ là bí quyết chọn lựa dinh dưỡng cho bạn.
Dinh dưỡng tăng cân rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn hoặc tăng cân hoặc sẽ không thể nào cải thiện được trọng lượng cơ thể của mình. Vì vậy, bạn cần nắm rõ được những dưỡng chất nào cần thiết phải có mặt trong thực đơn tăng cân của mình.
Để bạn có thể hiểu rõ hơn, nắm rõ hơn về nguồn dưỡng chất đó, hãy tham khảo nhóm dinh dưỡng không thể thiếu cho người gầy tăng cân này ngay nhé.
Thực phẩm chứa carbohydrate:
Nguồn carb được nạp vào cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp duy trì năng lượng và bạn nên cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể nhiều hơn so với năng lượng tiêu hao.
Bổ sung nguồn carb tốt từ các thực phẩm như: gạo, gại lứt, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, cà rốt, trái cây khô…
Thực phẩm giàu protein:
Là một trong số nguồn dinh dưỡng quan trọng hàng đầu, protein sẽ giúp người gầy tăng cân, cải thiện cân nặng và tăng cơ bắp trong quá trình tập luyện một cách hiệu quả.
Bạn nên bổ sung cho thực đơn của mình những thực phẩm giàu protein để cơ bắp phát triển tốt, tăng cân săn chắc chứ không bị tích mỡ.
Những thực phẩm giàu protein đó là: các sản phẩm từ sữa, sữa chua, cá ngừ, cá hồi, thịt bò, thịt gà, thịt heo nạc…
Thực phẩm chứa chất béo tốt:
Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh cũng là nguồn dưỡng chất không thể bỏ qua được để cải thiện cân nặng hiệu quả.
Bạn cần phải chọn thực phẩm có chất béo lành mạnh để tốt cho cơ thể vì những thực phẩm chứa chất béo không tốt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nguồn thực phẩm chứa chất béo tốt mà bạn có thể lựa chọn đó là từ: hạt óc chó, dầu dừa, dầu oliu, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ…
Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất:
Nhóm dưỡng chất giàu vitamin, khoáng chất cũng là dinh dưỡng tăng cân không thể thiếu và nó sẽ giúp việc tăng cân của bạn được hoàn hảo hơn.
Thật dễ dàng, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm như: rau củ quả, trái cây…
Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất còn giúp bạn cải thiện sức đề kháng và có được làn da trẻ, khỏe, tăng cường độ đàn hồi tốt.
Hãy bổ sung các dinh dưỡng tốt như thế này trong thực đơn của mình để cải thiện cân nặng nhanh, an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thêm 1 cách tăng cân nhanh nữa đó là sử dụng thực phẩm chức năng CM 5000 để nâng cao hiệu quả.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét