Bên cạnh nhiều chị em muốn giảm cân thì cũng không ít người muốn tăng cân. Chơi thể thao là một biện pháp tăng cân lành mạnh. Môn thể thao thích hợp để tăng cân cho nữ giới là những môn nào?
Nếu như nam giới thường lựa chọn hít xà, hít đất, tập thể hình… để tăng cân thì với nữ giới, các bạn sẽ lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng hơn một chút, phù hợp với sức khỏe của mình hơn.
Những môn thể thao tăng cân cho nữ giới như: aerobic, belly dance, bóng chuyền… Chúng sẽ giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng, hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh.
Kết hợp với thực đơn tăng cân tốt, bài tập tăng cân khoa học sẽ giúp nữ giới có được vóc dáng đầy đặn hơn, cân đối hơn.
Aerobic:
Một môn thể thao có thể giúp bạn vận động toàn bộ cơ thể hoàn hảo đó chính là aerobic. Với môn thể thao này, nữ giới sẽ càng uyển chuyển, cơ thể mềm mại, duyên dáng hơn.
Luyện tập tăng cân bằng aerobic sẽ giúp các bạn có được sự thon thả, săn chắc. Ăn uống cũng sẽ tốt hơn, ngủ ngon hơn nên sẽ không còn cảm giác mệt mỏi, chán ăn nữa, từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Có rất nhiều lợi ích từ tập aerobic tăng cân cho bạn. Tuy nhiên, các bạn cần luyện tập một cách đều đặn, vừa phải để tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng của mình nhé.
Belly dance:
Cũng thiên về nhảy, vận động toàn cơ thể một cách nhanh nhạy, linh hoạt. Nếu muốn có một bài tập tăng cân nào đó thật hiệu quả, các bạn nữ không nên bỏ qua belly dance nhé.
Với belly dance, khi tập sẽ giúp cơ thể thêm phần săn chắc, giúp bạn mập lên mà không hề bị tích mỡ. Những bài tập này cũng đòi hỏi sự nhanh nhẹn nên bạn cần chú ý. Tập belly dance sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, hứng khởi hơn, giảm thiểu được stress rõ rệt, góp phần vào việc ăn uống, ngủ nghỉ hiệu quả, tăng cân tốt.
Bơi lội:
Nếu bạn muốn giảm cân cũng có thể bơi lội, nhưng nếu muốn tăng cân cũng không thể bỏ qua môn thể thao này. Vì sao vậy? Bạn có thể đạt được mục đích của mình là tăng cân hay giảm cân tùy thuộc vào cách mà bạn tập luyện.
Khi muốn tăng cân bằng bơi lội, hãy bơi lội ở mức độ vừa phải. Một tuần có thể đi bơi 2-3 lần và mỗi lần khoảng 1-1,5 tiếng. Bơi lội sẽ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và bạn sẽ cảm thấy thật thoải mái mỗi ngày, ăn uống ngon miệng hơn và tăng cân nhanh hơn nhé.
Ngoài ra, những bài tập như bơi lội, đạp xe, chạy bộ… cũng sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Đồng thời, nó còn rất tốt cho hệ tim mạch, xương khớp nên các cô gái đừng bỏ qua nhé.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
0 nhận xét :
Đăng nhận xét