Vòng 3 cong tròn, nảy nở cũng là thế mạnh của chị em phụ nữ. Vòng 3 đầy đặn thể hiện sự khỏe khoắn, sang trọng và gợi cảm. Nếu vòng 3 của bạn không như ý muốn thì hãy thực hiện các bài tập tạ cho vòng 3 dưới đây.
Bài tập tạ “nâng cấp” vòng 3 cho phái nữ tại nhà
Theo nhân tướng học của người Á Đông thì tính cách, vận mệnh của người phụ nữ thể hiện ở vòng 3 (vòng mông). Người phụ nữ có vòng 3 cong tròn, đẩy đà thì có cuộc sống sung sướng, đời sống vợ chồng thăng hoa và sinh con đẻ cái thông minh khỏe mạnh.
Nếu bạn may mắn có một vòng 3 quyến rũ thì hãy trân trọng và giữ gìn. Theo thời gian và trải qua sinh nở thì vòng 3 sẽ “xuống cấp”. Chính vì vậy, bạn cần tập luyện để mông luôn đẹp và săn chắc.
Với những bạn nữ có vòng 3 “khiêm tốn” thì hãy nhanh tay, nhanh chân thực hiện các bài tập giúp vòng 3 nảy nở. Bài tập tăng cân này sẽ cải thiện vóc dáng của bạn trông tuyệt vời hơn.
Bài tập 1:
- Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng, bàn tay nắm tạ.
- Thực hiện động tác chùng người xuống, dồn trọng tâm vào vòng 3 và chân, tạo tư thế sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông, đùi song song với sàn nhà. Đồng thời hai tay nắm tạ duỗi thẳng.
- Đứng dậy đồng thời hai tay đưa lên cao.
- Thực hiện 10 lần.
Bài tập chùng mông, hạ gối này có tác dụng làm mông lép nảy nở hơn.
Bài tập 2:
- Chống hai tay và hai đầu gối xuống đất (tư thế bò). Tay trái nắm tạ.
- Thực hiện động tác dơ tay sang ngang vai đồng thời chân phải duỗi và nâng lên cao. Giữ tư thế này trong 10 giây sau đó đổi bên.
- Thực hiện mỗi bên 5 lần.
Hai bài tập trên cần được thực hiện mỗi ngày để nhanh chóng có kết quả.
Bên cạnh đó, bạn nữ nên ăn các món bổ dưỡng như móng giò, thịt đỏ, đu đủ, chuối... để thúc đẩy mông nhanh nảy nở và săn chắc hơn. Vừa ăn, vừa tập luyện tăng cân sẽ giúp bạn có một thân hình quyến rũ, săn chắc.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét