Với người gầy, việc tăng cân là một quá trình khó khăn đòi hỏi họ
phải thực hiện đúng cách và kiên trì. Làm thế nào để tăng cân tự nhiên? Đây là vấn đề khiến họ cảm thấy phiền não.
Tăng cân phải chú ý đến vấn đề sức khỏe. Vậy làm thế nào để tăng
cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Vì thế,
người gầy chọn cách tăng cân tự nhiên. Và những lời khuyên dưới đây sẽ giúp họ
đạt được cân nặng như mong muốn.
Đừng quên bổ sung protein
Muốn tăng cân, người gầy phải bổ sung lượng protein nhất định.
Protein giúp cơ bắp được phát triển. Protein có nhiều trong các loại thịt nạc,
trứng, sữa, các loại đậu… Đây là nguồn dưỡng chất quan trọng góp phần cải thiện
cân nặng.
Do đó, trong thực đơn tăng cân hàng ngày, bạn nên bổ sung nhóm
thực phẩm giàu protein.
Tăng cường thực phẩm giàu chất béo
Một số chất béo lành mạnh mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe
và cân nặng. Chất béo chiếm lượng ít trong cơ thể nhưng cần cho quá trình tăng
cân. Cách tăng cân nhanh mà lành mạnh đó chính là gười gầy nên bổ sung các thực phẩm
giàu chất béo lành mạnh vào thực đơn hằng ngày như hạt điều, quả óc chó,
dầu nành, dầu oliu, quả bơ, bơ đậu phộng….
Ăn nhiều bữa trong ngày
Với người gầy, khẩu phần ăn mỗi ngày cần đảm bảo dinh dưỡng phong
phú. Bên cạnh sự đa dạng về thức ăn, cần tuân thủ thói quen ăn nhiều bữa trong
ngày.
Ăn nhiều bữa giúp cơ thể cung cấp năng lượng liên tục cho quá
trình hoạt động và dự trữ. Ăn nhiều bữa sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa được dễ
dàng. Mỗi ngày nên đảm bảo 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.
Tập luyện giúp tăng cân
Nếu như chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu giúp người gầy tăng
cân thì chế độ tập luyện mang ý nghĩa hỗ trợ cho quá trình tăng cân. Vì thế,
muốn tăng cân tự nhiên, người gầy nên kết hợp song song giữa chế độ dinh dưỡng
và tập luyện.
Tập luyện là cách tăng cân tự nhiên giúp rèn luyện sức khỏe và hỗ
trợ trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng. Vì thế, người gầy nên chọn những bài tập tăng cân nhẹ
nhàng, hỗ trợ tiêu hóa và tuần hoàn máu.
Với những cô nàng “cò hương” thì nên chọn bài tập yoga, bơi lội,
đi bộ, chơi cầu lông… Với những chàng gầy có thể chọn bài tập thể hình, bài tập
tạ, bơi lội, hít đất… để cải thiện cơ bắp cùng cân nặng.
Muốn tăng cân tự nhiên, người gầy nên thực hiện chế độ dinh dưỡng
khoa học và chế độ tập luyện hợp lí.
Mách nhỏ cho bạn:
Bột tăng cân tăng cơ CREATINE MONOHYDRATE – CM5000 là một loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện cân nặng, tăng sức mạnh của cơ bắp cho các vận động viên thể thao, làm tăng hiệu suất tập luyện, cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp hoạt động mỗi ngày.
CM 5000 là sản phẩm uy tín đến từ thương hiệu GNC – LiveWell USA – một tập đoàn dược lớn tại Mỹ, có hoạt động lâu năm trong lĩnh vực sản xuất các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe con người. GNC – LiveWell USA cam kết luôn mang đến những sản phẩm chất lượng nhất, sản xuất trên dây chuyền công ngệ hiện đại nhất, đáp ứng như cầu ngày càng cao của con người.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Thành phần chính CM 5000
Bột dinh dưỡng CM 5000 có thành phần chủ yếu là Micronized cùng những hoạt chất dinh dưỡng khác như Citric Acid, Sucralose, FD & C Red,… thúc đẩy sản sinh dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể mọi lúc, mọi nơi.
CM 5000 là bột dinh dưỡng có hương vị tự nhiên, không đường, không tinh bột lúa mì, không Gluten, đậu nành, nấm men và sữa, tránh tình trạng tăng cân do sản sinh mỡ thừa khiến cơ thể kém săn chắc, mất cân đối.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Cách dùng bột tăng cân, tăng cơ CM 5000:
- CM 5000 dạng bột uống nên bạn pha theo công thức 1 muỗng gạt (5g) bột có sẵn trong hộp hòa với nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát. Uống mỗi ngày 2 lần là đủ năng lượng cho cả ngày.
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
LÝ DO BẠN NÊN MUA HÀNG TẠI HỆ THỐNG CỦA CM 5000 VIỆT NAM
- Là đơn vị phân phối chính thức của sản phẩm CM 5000 tại Việt Nam
- Các sản phẩm được bán tại CM5000.vn được cam kết có xuất xứ rõ ràng nên tuyệt đối đảm bảo về chất lượng.
- Các sản phẩm được bán ra đều được dán tem chống hàng giả nhằm mục đích đảm bảo quyền lợi của người tiêu dùng.
- Chính sách cam kết hoàn lại tiền rõ ràng, hoàn trả lại 100% tiền nếu như khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng.
- Đội ngũ tư vấn viên tận tình, thân thiện với khách hàng cùng với dịch vụ tư vấn miễn phí.
- Dịch vụ giao hàng miễn phí trên toàn quốc, khách hàng nhận hàng trước và thanh toán sau.
- Triển khai nhiều chương trình giảm giá, khuyến mãi cùng nhiều quà tặng hấp dẫn dành cho quý khách hàng.
- Chính sách chăm sóc khách hàng cũ tận tình, chu đáo… và luôn luôn đồng hành cùng quý khách hàng.
- Đổi hàng miễn phí trong 7 ngày đầu nếu có lỗi do nhà sản xuất.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét