Bữa sáng là bữa ăn quan trọng đối với tất cả mọi người. Sau một đêm ngủ thì vào buổi sáng, cơ thể bạn cần được nạp năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới. Với người gầy, bữa sáng rất quan trọng để tăng cân nhanh.
Bữa sáng bạn có thể có rất nhiều lựa chọn cho mình trong các món ăn. Một bữa sáng với nhiều năng lượng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, tạo điều kiện để bạn mập lên. Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh bạn đã biết rõ hay chưa?
Hãy cùng tìm hiểu thực đơn tăng cân buổi sáng cho người gầy ngay bây giờ nhé, bạn sẽ có thêm gợi ý để giúp mình thay đổi thân hình trong thời gian ngắn.
Cơm:
Có nhiều người sẽ cảm thấy rất khó nuốt cơm vào buổi sáng mới ngủ dậy. Nhưng nếu bạn có thể thì sẽ giúp bạn có một bữa sáng thật chất lượng đấy. Bạn có thể ăn cơm tại nhà với thức ăn bổ dưỡng hoặc có thể lựa chọn 1 dĩa cơm tấm sườn cho mình.
Buổi sáng nạp năng lượng cho mình bằng dĩa cơm tấm sẽ cung cấp cho bạn khoảng 500 calo, 90 gr tinh bột, 20 chất béo, 25 gr protein, 1 gr chất xơ… Cơm vẫn được coi là lựa chọn số 1 để tăng cân vào buổi sáng nên bạn lưu ý nhé.
Bún, phở:
Các loại món nước dễ ăn như bún bò, bún riêu, phở bò, phở gà, phở giò… cũng là món ăn tăng cân buổi sáng mà bạn cần thêm vào thực đơn tăng cân của mình. Các món này lại có nước nên rất dễ ăn và cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung các món bún, phở như thế này vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp cho cơ thể bạn các loại dưỡng chất như tinh bột, protein, chất béo, chất xơ… Phần nước dùng của các loại này cũng có nhiều dinh dưỡng do nguyên liệu nấu nên bạn cũng có thể uống nước dùng luôn nhé.
Xôi:
Các loại xôi như: xôi gà, xôi thịt, xôi chà bông, trứng cút… cũng không kém phần dinh dưỡng như các món ăn trên. Nên thêm cả xôi vào thực đơn tăng cân của mình đấy nhé.
Ngũ cốc:
Chứa nhiều dinh dưỡng đã được tổng hợp nên cũng tốt cho quá trình tăng cân của bạn. Mỗi buổi sáng bạn nên cung cấp cho mình 10-20 gr ngũ cốc dinh dưỡng là cũng đủ dinh dưỡng cho bữa sáng để tăng cân rồi.
Ngoài ra, bơ đậu phộng hay bò bít tết cũng là lựa chọn tốt cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Hãy chăm sóc cho mình bằng những bữa ăn thật ngon miệng và giàu dinh dưỡng tăng cân nhé.
Với các món ăn sáng tăng cân như trên, các bạn có thể thay đổi thường xuyên để tránh cảm giác chán ăn. Những bữa ăn được thay đổi phong phú sẽ giúp bạn luôn cảm thấy ngon miệng và giúp tăng cân nhanh chóng hơn đấy.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét