Bỏ túi ngay những bí quyết siêu đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có được kế hoạch tăng cân hoàn hảo hơn để nhanh chóng cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe.
1. Hấp thụ thêm 500calo/ngày
Chế độ dinh dưỡng có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể nhưng để có được kết quả tăng cân tốt nhất thì không phải cứ ăn nhiều là được. Nếu mỗi ngày, bạn bắt ép cơ thể tiêu thụ quá nhiều thức ăn và trong số đó có những loại thức ăn khó thấp thu thì chính bạn đang gây áp lực cho bộ máy tiêu hóa của cơ thể kéo theo một số vấn đề khác về sức khỏe.
Cách làm thông minh nhất là hãy tính lượng calo hấp thu mỗi ngày và theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe nếu muốn tăng cân nhanh hơn thì bạn phải hấp thu thêm 500calo/ngày, thực hiện kiên trì bạn sẽ thấy được kết quả nhanh nhất là trong 1 tuần.
2. Báo thức giờ ăn
Nguyên tắc tăng cân phổ biến được nhiều người áp dụng thành công là ăn liên tục và không bỏ đói quá 4 tiếng đồng hồ. Tận dụng nguyên tắc này và phát huy bằng cách đặt đồng hồ báo thức cách nhau 2 giờ 1 lần để nhắc nhở phải “tiếp” thêm năng lượng cho cơ thể.
Việc thu nạp nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng tăng cân nhanh vì ngoài nguồn năng lượng cần đáp ứng bạn cần có một nguồn calo dư thừa để cơ thể tích lũy, tái tạo mô nạc và tăng trọng lượng cơ thể.
Khi nhận được chuông báo thức, nếu bạn cảm thấy đói hãy ăn nhiều còn nếu không đói bạn cũng nên ăn một ít những thức ăn đơn giản như ngũ cốc, bánh ngọt hoặc 1 hộp sữa,… Đặc biệt, để kế hoạch hoàn thiện hơn thì bạn cần có sự chọn lựa thức ăn phù hợp, không nên ăn những thực phẩm khó tiêu ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Kích thích cảm giác thèm ăn
Mất đi cảm giác thèm ăn và ăn không được ngon miệng là bạn đã đánh mất tiền đề quan trọng để cơ thể khỏe mạnh và là nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân. Chính vì vậy, để thay đổi được cân nặng của chính mình thì hãy bắt đầu từ việc tìm lại cảm giác thèm ăn.
Cách đơn giản nhất là hãy tự mình chuẩn bị bữa ăn với những món ăn mình yêu thích, chú ý một chút vào cách trình bày món ăn và bàn ăn cho đẹp mắt, thêm đủ loại rau quả đầy màu sắc vào món ăn sẽ làm cho món ăn đẹp mắt khiến bạn có cảm giác bị kích thích nhiều hơn. Ngoài ra, việc đi bộ hoặc tập luyện trước bữa ăn cũng là cách hay để cho bạn có cảm giác đói và mốn ăn nhiều hơn.
4. Chế biến món ăn với dầu và bơ
Dầu, bơ là những thực phẩm phổ biến có chất béo lành mạnh được nhiều người ưa thích để thêm vào chế độ dinh dưỡng tăng cân. Chình vì vậy, việc thêm bơ dầu vào bữa ăn mỗi này sẽ giúp bạn tăng lượng calo nhanh chóng hơn.
Lưu ý để cho việc tăng cân của bạn không làm ảnh hưởng đến vóc dáng về sau thì bạn nên chọn loại dầu oliu thay vì dùng mỡ hoặc những loại dầu giàu chất béo khác để tránh tích trữ mỡ bụng.
5. Sử dụng Thực phẩm chức năng tăng cân CM 5000
Với những người bận rộn không có thời gian thực hiện kế hoạch tăng cân một cách tối ưu bằng việc đầu tư chế độ dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên thì CM 5000 là lựa chọn thông mình vì cách sử dụng rất đơn giản, tiện lợi để giúp bạn cải thiện cân nặng, nâng cao sức khỏe mà vẫn đảm bảo an toàn.
Với TPCN CM 5000 có thể giúp bạn đáp ứng 3 điều kiện trên nghĩa là sản phẩm đáp ứng đầy đủ nguồn dinh dưỡng bao gồm những acid amin, các protein, khoáng chất phong phú và cần thiết cho cơ thể để tăng cân nhanh. Đồng thời tăng tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe để bạn luôn có được thân thể khỏe mạnh, giữ được mức cân nặng lâu bền và khó xuống cân trở lại. Vì vậy, có thể khẳng định CM 5000 là sản phẩm giúp bạn tăng cân nhanh, chắc và an toàn cho người sử dụng.
Trong quá trình sử dụng bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất dinh dưỡng, không bỏ ăn sáng và vận động thường xuyên để mang lại kết quả tốt nhất.
Để khẳng định thêm chất lượng và sự tin dùng, CM 5000 đã được cục dược phẩm FDA – USA và cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế Việt Nam kiểm nghiệm lâm sàng chứng thực là thực phẩm tăng cân an toàn tốt cho sức khỏe và giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét