Nếu bạn đã quá ngán ngẩm thực đơn tăng cân với các món chiên xào nhiều dầu mỡ, hãy thử chế biến hai món canh bổ dưỡng mà www.cm5000.vn chia sẻ dưới đây. Ngày hè thưởng thức một chén canh mát lạnh, nhiều dưỡng chất sẽ khiến hành trình chinh phục cân nặng của bạn trở nên đơn giản hơn!
Cùng vào bếp chế biến món canh rau củ hầm móng giò và canh chua cá điêu hồng hấp dẫn nhé!
1. Canh rau củ hầm móng giò:
Canh rau củ hầm móng giò heo rất tốt cho người gầy ốm hoặc người mới bệnh dậy. Các chất dinh dưỡng trong cà rốt, khoai tây và chất đạm trong móng giò sẽ giúp cơ thể nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Món này rất dễ thực hiện, nguyên liệu cũng đơn giản.
Chuẩn bị:
- 1 kg móng giò (nếu không thích có thể thay bằng xương heo)
- 3 củ cà rốt
- 3 củ khoai tây
- 2 quả cà chua
- Hành lá, hành củ, rau mùi tàu
- Gia vị
Chế biến:
- Móng giò cạo sạch lông, rửa sạch lại với nước. Cho móng giò vào nước sôi luộc sơ lại cho hết váng bẩn, vớt ra để ráo. Ướp móng giò với gia vị gồm bột nêm, mắm, tiêu, hành, ớt. Trộn đều, để một lát cho thấm gia vị.
- Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt, khoai tây, thái khúc vừa ăn. Cà chua rửa sạch, thái múi cau.
- Cho hành vào phi thơm rồi trút móng giò đã ướp vào xào sơ qua để thấm vị.
- Đổ móng giò vào nồi, cho cà rốt, khoai tây, cà chua vào cùng gia vị. Sau đó, đổ nước ấm vào nồi, nấu sôi với lửa lớn, vớt bọt. Không đậy nắp khi nấu để nước canh được trong.
- Khi canh sôi thì vặn nhỏ lửa, nấu liu riu khoảng 30 phút thì tắt bếp. Múc ra tô.
- Cho rau mùi, hành lá đã rửa sạch, thái nhỏ lên tô canh cùng một ít tiêu. Thưởng thức với cơm ngay khi nóng sẽ ngon hơn.
Hương vị đậm đà, ngọt tự nhiên của món canh này sẽ khiến bạn tăng cân khỏe mạnh mà vẫn ngon miệng.
2. Canh chua cá điêu hồng:
Bên cạnh món canh rau củ hầm móng giò, bạn cũng có thể chế biến món canh chua cá điêu hồng để thưởng thức. Cá chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn. Vị chua chua của món canh này sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, đồng thời cũng thanh nhiệt cơ thể. Ngày hè hãy bổ sung vào thực đơn tăng cân món canh chua cá điêu hồng!
Chuẩn bị:
- 1 con cá điêu hồng cỡ nửa kg
- 3 trái cà chua
- 2 trái me tươi (hoặc một vắt me chín)
- Hành lá, hành tím, thì là, ớt
- Gia vị
Chế biến:
- Cá điêu hồng nhờ người bán làm sạch, cắt đôi. Trước khi chế biến cần rửa sạch lại, để ráo nước. Ướp cá với một muỗng cà phê muối và một ít tiêu, trộn đều để 20 phút cho cá ngấm gia vị.
- Cà chua sửa sạch, thái múi cau.
- Rau, hành lá rửa sạch, thái khúc. Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.
- Ớt lọc bỏ hạt, cắt làm ba. Me tươi cạo bỏ vỏ, bẻ làm đôi.
- Phi thơm hành tím, cho cà chua vào nồi đảo cho ra nước màu rồi cho nước vào nấu sôi.
- Nước sôi cho me vào, nấu một xíu cho me mềm rồi vớt ra chén, dầm nát, lọc lấy nước me cho vào nồi, bỏ hạt.
- Tiếp tục cho cá điêu hồng vào nồi canh sôi cùng một ít gia vị: hạt nêm, ớt, mắm. Khi cá chín, nêm nếm gia vị lại lần nữa cho vừa ăn, sau đó cho rau và hành vào nồi. Tắt bếp.
- Múc canh chua cá điêu hồng ra tô, rắc lên ít tiêu và thưởng thức ngay khi còn nóng với cơm hoặc bún.
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét