Bạn có thể chọn cho mình một phương pháp riêng để tăng cân nhưng không phải bất cứ điều gì bạn làm cũng đúng. Do vậy, bạn cần phải tìm hiểu thêm kiến thức để tăng cân tốt hơn.
Nên làm gì để tăng cân nhanh là thắc mắc của không ít người. Trong quá trình tăng cân, bạn cần lưu ý đến thực đơn tăng cân, bài tập tăng cân cũng như chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ của mình.
Cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh, nên làm gì để tăng cân nhanh, áp dụng nó và bạn sẽ nhanh có được thân hìn cân đối hơn, có da có thịt hơn nhé.
Ăn đủ chất:
Những thực phẩm quen thuộc cần có trong thực đơn tăng cân đó là: thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, cơm, bún, phở, đậu nành, rau xanh, dầu mỡ… làm sao để bảo đảm có đủ các nhóm chất là: tinh bột, đường, chất béo, Vitamin, đạm…
Những chất này sẽ tham gia vào việc củng cố dưỡng chất cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng dự trữ để thúc đẩy việc tăng cân.
Không làm việc quá sức:
Làm việc quá sức hoặc tập luyện quá sức gây hao tổn sức khỏe sẽ khiến bạn không tăng cân được. Lý do là vì, bạn cần có 1 nguồn năng lượng để đảm bảo cho hoạt động hàng ngày, nếu như lượng tiêu hao cao hơn lượng nạp vào thì cũng làm cân nặng của bạn giậm chân tại chỗ.
Vì vậy, hãy phân bổ thời gian, công việc sao cho hợp lý với chế độ ăn uống để đảm bảo cho việc tăng cân nhé.
Thanh lọc cơ thể:
Lâu ngày, quá trình ăn uống sẽ dẫn đến nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể. Nếu thanh lọc, thải độc cho cơ thể bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn, ăn uống tốt hơn và mau tăng cân hơn.
Cách thanh lọc cơ thể là bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau có màu xanh đậm, củ quả mọng màu vàng - đỏ …
Hạn chế thức khuya:
Thức khuya sẽ thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không tốt cho việc tăng cân. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya, nên đi ngủ vào lúc 10 giờ đêm là tốt nhất.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ:
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét :
Đăng nhận xét